Wat kun je zelf doen om je blaas te ondersteunen?

Neem dagelijks 1 tot 2 tabletten D-Mannose Complex;
Drink 2 liter water of kruidenthee per dag in porties van 250 tot 500 ml. Dat zorgt ervoor dat je regelmatig moet plassen zodat de blaas zich schoon kan spoelen;
Begin de ochtend met het drinken van 2 glazen water;
Neem de tijd om goed uit te plassen;
Gebruik eventueel extra vitamine C 1000 mg;
Wacht niet te lang met naar het toilet gaan als je aandrang voelt. Plas rustig zodat je de blaas goed leeg plast;
Voorkom dat darmbacteriën in de blaas terecht kunnen komen, veeg daarom altijd naar achteren af;
Plas na het vrijen, om schoon te spoelen.